Salute mentale: cura e benessere psichico

L’ansia è una risposta naturale dello psicofisico allo stress, ma diventa problematica quando interferisce con la vita quotidiana. Giuseppina Boidi, psichiatra e consulente scientifico dell’Associazione IDEA Genova odv, spiega che segnali come insonnia, tensione costante, preoccupazioni e evitamento indicano che è il momento di chiedere aiuto. La terapia farmacologica può ridurre i sintomi acuti, mentre quella psicologica, soprattutto cognitivo‑comportamentale, insegna a gestire i pensieri e i comportamenti che mantengono l’ansia. Strumenti pratici come respirazione, rilassamento, esercizio fisico e piccoli obiettivi quotidiani aiutano a ritrovare equilibrio. Enrico Monaco, facilitatore dei gruppi di autoaiuto, racconta che condividere l’esperienza con altri riduce l’isolamento e permette di scoprire strategie efficaci. Partecipare a un gruppo significa imparare a convivere con l’ansia, sostenersi reciprocamente e vedere come altri trasformano la difficoltà in occasione di crescita. Secondo Rosaura Montermini, presidente dell’Associazione IDEA Genova odv, l’associazione nasce per offrire supporto concreto e prevenire ricadute, attraverso gruppi, incontri formativi e orientamento alle risorse. Il suo messaggio è chiaro: chiedere aiuto non è debolezza, è un passo di coraggio verso un benessere stabile, e nessuno dovrebbe affrontare l’ansia da solo